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On Running

屡创佳绩的特步160X PRO，到底有什么秘密？

最近天气炎热，但我的跑步热情并未减弱，因为上脚了一双神器——特步160X PRO，董国建、彭建华、杨少辉等优秀选手都曾经穿着这双鞋不断刷新自己的最好成绩。而在这个缺少赛事的时期，恰恰为我的严肃奔跑补充了外部动力。

闲话少说，上神器。

一、设计很“特步”

拿到160X PRO后第一感觉，外观很漂亮，也很“特步”。颜色是今年流行的撞色明亮系，造型上，一眼就能认出是特步的碳板鞋。这两年大火的160X 2.0300X 2.0160X PRO几双鞋都有着类似的样式，已经牢牢地把这个造型符号印在了我们的脑海中。

竞速选手一般都个性张扬，就像开跑车一样，设计很符合快鞋的样子。跑快的人又怎能低调？

二、大步、高频神器

再说说我上脚后的感觉。为了测试这款鞋的综合能力，我分别用大步高频、大步低频、小步低频、小步高频来测试。

160X PRO跑鞋在大步幅高步频的时候（也就是很快的时候），弹力极大，离地干净利落，能承受更多冲击，冲击力都会转化为动力，弹到起飞。

大步幅、低频的时候，弹力极佳，而且意外的稳定（很多高弹力的跑鞋在大步低频的时候都容易不稳）。这点可以有意识地加以训练，即使你目前还跑的不是很快，也建议你用大步幅低频来感受一下这双鞋的弹力推进和稳定。

在小步低频（速度比较慢的时候），向前的推进感还是有一些，但感觉鞋底比较硬。因为步子小，全脚掌落地，缓冲居多，经由碳板转换的前进动力就没那么多了。这也是所有碳板鞋的特点，如果你的步幅很小，再加上低频，碳板的能力就非常难以发挥。

小步高频的时候，非常顺畅，就是有些略沉。

特步160X PRO主要给顶级竞速选手用的，优化更多的是在大步幅上。因为高手到了一定程度，步幅都非常大。

多次测试发现，这双鞋在5分左右配速的时候就已经有很强的推进感了，但真正让它与众不同的还是大步幅、高步频时候的顺畅。在“大步幅快速落地回弹”这个所有跑鞋都期望加强的硬指标上，做到了目前我穿着过得最好感受。包裹性非常不错，鞋楦也很符合亚洲脚型。稳定性也比较高，在高速奔跑的时候给人很安心的感觉。

我用4分左右配速跑的时候，这个鞋子能让人保持又快又稳。有的跑鞋够快，但是不够稳，比如那些鞋底特别窄的跑鞋，转弯啥的会有不稳定的感觉。特步160X PRO在快与稳的结合上做的相当到位。

最大的惊喜是，这双鞋在前脚掌碳板部分有一个非常明显的弯折，这个大弧度让你的重心一旦移动到前脚掌部分就会迅速前倾，好像我们下楼梯前脚掌站在台阶边缘，重心稍微一移动就要掉下去，于是必须快速启动到下一步。我穿这双鞋的感觉就是根本停不下来，这个前脚掌部分的弯折弧度让每一步的离地动作都会加快，跑平路也像跑下坡。另外，这个脚掌附近弯折设计，在你高速奔跑时，后腿蹬离地面时更加稳定。我们都知道，步幅越大，后腿离地前的角度也越大。如果是个较平的鞋头，那就会非常不舒服，而这个弯折让我们就像前脚掌蹬踏在一个助跑器斜坡上一样，每一步都能发挥更强的实力。

（就是这个前掌大弧度，里面的碳板有很大的弯折）

厚厚的中底，让你即使跑很大的步幅、有很大的冲击，也能轻松化解。同时，优化设计的碳板又给你不浪费能量的回弹，这二者的平衡才是160X PRO真正的实力。总的来说，这款鞋子特别适合大步幅，尤其适合小腿力量强的人。还记得我反复提到脚掌附近的弯折弧度吗？正因为这个设计，穿此鞋出腿的速度会比其他跑鞋更快。同时，对小腿的要求也更高。所以，当我穿碳板跑鞋跑完步时，小腿的酸痛会比平时大一些，要想更好发挥本鞋实力，增加小腿力量训练和很有必要。

三、针对性的训练更能发挥效果

经过几次测试，我认为这双鞋绝对适合严肃跑者。4分半以内的配速，穿这双能发挥很好的实力。如果训练穿，间歇跑和节奏跑都很适合。而且我穿这双鞋，会有意识的专门训练大步幅。穿这双鞋跑，如果步幅不够大，它的设计能力就浪费了。

特步为了这双顶级竞速鞋，专门配了两双鞋垫，一双路跑用，一双针对场地跑用，增加了一些鞋垫儿的摩擦。

我一直认为，跑鞋和训练是一对组合，要共同协作才能发挥效能，即使是顶级高手，也要为鞋去做适应训练。为了更好地发挥这双鞋的能力，可以反推一下，到底需要怎样的身体强化？因为大步幅，需要大腿、小腿更有力，抬腿抬得更高，落地支撑更快，摆臂幅度也会因为步幅而变得更大。所以我建议大家可以针对性的多练练高抬腿、原地弹跳和负重摆臂。

只要你敢跑出大步幅，这双鞋就能助你大步狂奔创佳绩！

目标4分半以内配速的高手可种草。

黑跑黑话

“跑鞋越来越好，针对的训练也要加强。”

让人去适应鞋，才能发挥更佳。

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